Zayıflatan Sağlıklı Yemek Tarifi

Sizler için Zayıflamanıza Sağlıycak Sağlıklı yapılması kolay bir çorba tarifi hazırladık.

Zayıflatan Sağlıklı Yemek Tarifi

Malzemeler

  • Kereviz:(1 Bağ)Faydaları saymakla bitmeyen kereviz özellikle Karaciğeri temizlemesi ve karaciğer yağlanmasının önüne geçmesi ile ün salmıştır.

           

  • Maydonoz:(10 yada küçükse 15 dal)Bir çok Faydası bulunan maydonoz Özellikle Kanı temizlenesi ve zayıflama kürlerinde kullanılması ile ün salmıştır.

           ​​​​​​​

  • Soğan:(1 Adet Orta Boy)Yine çok faydası bulunan soğan içerdiği B ve C vitaminin yanı sıra kan yapması ve doğal bir antibiotik olması ile tanınır.

             ​​​​​​​

  • Sarımsak:(Yarım Baş)Tarihte bir çok uygarlığın doğal antibiyotik olarak kullandığı sarımsak aynı zamanda vücudu zararlı bakterilerden korumayada yardımcı olur.

          

  • Karabuğday(1 Su Bardağı isteğe göre bunun yerine prinç de kullanılabilir):Bir çok diyetisyenin de önerdiği kolestrol düşürücü ve zengin proteini ile bilinir.

          ​​​​​​​

  • Havuç:(2 Adet)Yüksek miktarda A vitamini içerir. A vitamini karaciğer için çok faydalıdır.

           ​​​​​​​

  • Tavuk(1 Adet Bütün Tavuk isteğe göre bunun yerine kırmızı et de kullanılabilir): Zayıflama diyetlerinde, yüksek proteine sahip tavuk ve hindi eti diğer besin gruplarıyla karşılaştırıldığında uzun dönemde daha sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.

           

  • Patates:(1 Adet Orta Boy)Patates bir insanı ayakta tutucak bütün değerlere nerdeyse sahiptir.

             

BAHARATLAR


Baharat kısmı tamamen sizin damak zevkinize kalmış bir durumdur isteyen karabiber,tuz,kırmızı biber, yada benzeri bir baharat kullanabilir istedikleri ölçüde yada bunlardan hiçbirini kullanmayabilir yada tuz ilave etmeden pişirdikten sonra isteğe göre ekleyebilir.

HAZIRLANIŞI

  • Şimdi sizlere anlatacağım tarif  5LT'lik yemek tenceresi için geçerlidir.
  • Öncelikle yemeğe geçmeden yarım saat önce kara buğdayımızı bir kaba koyup sıcak su da bekletiyoruz.
  • Tenceremizin yarısından biraz fazla olarak su ile doldurup içine tavuğumuzu parçalar halinde koyup haşlıyoruz yeteri kadar haşlandığında suyunu dökmüyoruz içinden tavuklarımızı bir kaba koyarak kemiklerinden ayırıyoruz tabi burda tercih size kalmış isteyen derisini ve kemiklerini ayıklayabilir isteyen haşlanmış tavuk paraçalarını da hiç bir şey yapmadan kullanabilir.
  • Ayıklama işlemi bittiğinde tavukları tenceremize tekrar koyuyoruz daha sonra içine orta boy bir soğanı kabuklarını temizleyip benim size tavsiyem soğanı buyuk parçalar haliinde uzun uzun doğrayıp koymanız tabi tercih size kalmış isteyen küçük küçük doğrayıp da koyabilir.
  • Daha sonra havucumuzun kabuğunu soyup yuvarlak dilimler halinde ekliyoruz.
  • Sarımsakların kabuklarını temızledıkden sonra küçük küçük doğrayıp ekliyoruz mümkün olduğunca büyük doğruyoruz.
  • Daha sonra maydonozu sapları ve yaprakları ile beraber doğrayıp eklıyoruz.
  • Aynı şekilde kerevizi de saplarını orta uzunlukta doğrayıp yaprakları ile beraber tencereye ekliyoruz.
  • Ardından kara buğdayımızı ekliyoruz.
  • Patatesimizi de küçük küçük doğrayıp ekledikten sonra orta ateşte pişirmeye başlıyoruz malzemelerimiz biraz yumuşayınca istediğimiz baharatları ekleyip karıştırdıktan sonra kısık ateşte pişirmeye devam ediceğiz patatesler yumuşadığında hazır demektir ama kara buğday için yemeğeyi yarım saat bekletiyoruz.

Afiyet olsun...

Yorumlar (0)
16°
açık
Günün Anketi Tümü
Hangi içerikler Daha yoğun olmalı ?
Namaz Vakti 26 Ekim 2020
İmsak 05:55
Güneş 07:20
Öğle 12:53
İkindi 15:48
Akşam 18:17
Yatsı 19:36
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 6 16
2. Fenerbahçe 6 14
3. Galatasaray 6 10
4. Karagümrük 6 8
5. Kasımpaşa 6 8
6. Antalyaspor 6 8
7. Malatyaspor 6 8
8. Göztepe 6 7
9. Erzurumspor 5 7
10. Sivasspor 4 7
11. Başakşehir 6 7
12. Gaziantep FK 6 7
13. Hatayspor 4 7
14. Konyaspor 5 6
15. Kayserispor 5 6
16. Çaykur Rizespor 5 5
17. Trabzonspor 6 5
18. Denizlispor 5 5
19. Beşiktaş 4 4
20. Gençlerbirliği 5 4
21. Ankaragücü 4 1
Takımlar O P
1. Tuzlaspor 7 17
2. İstanbulspor 7 16
3. Adana Demirspor 7 14
4. Samsunspor 7 14
5. Ankara Keçiörengücü 7 13
6. Altınordu 7 13
7. Giresunspor 6 11
8. Altay 6 10
9. Balıkesirspor 7 10
10. Adanaspor 7 9
11. Bursaspor 6 7
12. Akhisar Bld.Spor 6 6
13. Bandırmaspor 7 5
14. Menemen Belediyespor 6 5
15. Ümraniye 7 5
16. Ankaraspor 7 4
17. Eskişehirspor 7 3
18. Boluspor 6 2
Takımlar O P
1. Everton 6 13
2. Liverpool 6 13
3. Aston Villa 5 12
4. Leicester City 6 12
5. Leeds United 6 10
6. Southampton 6 10
7. Crystal Palace 6 10
8. Wolverhampton 6 10
9. Chelsea 6 9
10. Arsenal 6 9
11. Tottenham 5 8
12. West Ham 6 8
13. Man City 5 8
14. Newcastle 6 8
15. M. United 5 7
16. Brighton 5 4
17. West Bromwich 5 2
18. Burnley 4 1
19. Sheffield United 6 1
20. Fulham 6 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 7 14
2. Real Madrid 6 13
3. Granada 6 13
4. Villarreal 7 12
5. Atletico Madrid 5 11
6. Cádiz 7 11
7. Osasuna 6 10
8. Elche 5 10
9. Getafe 6 10
10. Real Betis 7 9
11. Eibar 7 8
12. Barcelona 5 7
13. Sevilla 5 7
14. Valencia 7 7
15. Deportivo Alaves 7 7
16. Athletic Bilbao 6 6
17. Huesca 7 5
18. Celta de Vigo 6 5
19. Levante 5 3
20. Real Valladolid 7 3
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@