Tess Daly nasıl formda kaldığının gizli tarifini açıkladı

The Strictly Come Dancing ortak ev sahibi Tess Daly nasıl formda kaldığının gizli tarifini açıkladı

SAĞLIK 06.03.2020, 21:02 27.03.2020, 15:52 Yusuf PEKTAŞ
31
Tess Daly nasıl formda kaldığının gizli tarifini açıkladı

Tess Daly'nin kendini iyi durumda tuttuğunu inkar etmeye gerek yok

- ama televizyon sunucusu için fiziği için çok çalıştığını ilk itiraf için kolay gelmiyor. Ama Dans yıldızının sırrı tam olarak nedir? Atlama! 50 yaşındaki, güne genellikle beş dakikalık basit bir atlama ile başladığını ve en iyi yanı 49p boyutuna kadar küçük bir atlama ipi alabileceğinizi ortaya koydu! Sağlık ve Esenlik Nisan sayısında Tess, "Terlemeyi çok sevmiyorum, bu yüzden yoga yapıyorum çünkü bu nazik. Yüzmeyi gerçekten çok seviyorum ve atlamayı ve tramplen yapmayı seviyorum." Dedi.

"Evde dışarıda küçük bir trambolinimiz var ve bu lenfatik sisteminizi hareket ettirmek ve dolaşımınız için harika. Bazen günün başında beş dakika atlama yapacağım - bir dakika açık ve bir dakika kapalı, ve harika, dolaşım sistemi gerçekten uyandırıyor. " "Sabahları biraz halsiz hissediyorsanız, uyanmanın mükemmel bir yolu - söyleyeceğim bir fincan kahveden daha iyi! Ve ucuz ve neşeli - sadece bir atlama ipi al, ertesi gün birkaç tur için. "

O devam etti: "Hava kötüyse içeri atlayabilirsiniz, hava sirkülasyonunu gerçekten sürdüren, sizi uyandırır ve sizi düzeltir. Atlamayı severim. tanıdığım herkese tavsiye ederim çünkü bu kolay ve size tekrar çocuk olduğunuzu hatırlatıyor, bir süre hareket etmediğin vücudun bir parçası hareket ediyor, her şey aynı zamanda hareket ediyor, iyi hissettiriyor, endorfinleri arttırıyor ve hızlandırıyor. "

Tess Daly meditasyon yaparken 

Tess ayrıca meditasyon sevgisini keşfetti. "Hepimizin önderlik ettiği bu yoğun telaşlı yaşamlarda, sanırım eğer yapabiliyorsanız, günün başlangıcında 20 dakika ayırmak harika bir şekilde meditasyon yapmak ve sessizce oturmak için harika, çünkü gün kesinlikle daha hızlı akıyor. alarmımı 20 dakika önce ayarlamaya başladım, bu başlangıçta zordu çünkü alarmınız söndüğünde hala karanlık, ama saat 6.20'de kalkacağım ve herkes kalkmadan yarım saatim olacak. harika - Günün üzerinden geçebilir, sessizce oturabilirim, 20 dakika meditasyon yapabilirim ve o gün için tüm bakış açınızı sakinleştirmeye yardımcı oluyor -en azından benim için çalışıyor. "

Yorumlar (0)
18°
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Hangi içerikler Daha yoğun olmalı ?
Namaz Vakti 30 Ekim 2020
İmsak 06:00
Güneş 07:26
Öğle 12:53
İkindi 15:42
Akşam 18:10
Yatsı 19:30
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 6 16
2. Fenerbahçe 6 14
3. Galatasaray 6 10
4. Karagümrük 6 8
5. Çaykur Rizespor 6 8
6. Kasımpaşa 6 8
7. Antalyaspor 6 8
8. Malatyaspor 6 8
9. Göztepe 6 7
10. Erzurumspor 5 7
11. Başakşehir 6 7
12. Beşiktaş 5 7
13. Gaziantep FK 6 7
14. Sivasspor 5 7
15. Hatayspor 4 7
16. Konyaspor 5 6
17. Kayserispor 5 6
18. Trabzonspor 6 5
19. Denizlispor 6 5
20. Gençlerbirliği 5 4
21. Ankaragücü 4 1
Takımlar O P
1. Tuzlaspor 7 17
2. İstanbulspor 7 16
3. Adana Demirspor 7 14
4. Samsunspor 7 14
5. Ankara Keçiörengücü 7 13
6. Altınordu 7 13
7. Giresunspor 6 11
8. Altay 6 10
9. Balıkesirspor 7 10
10. Adanaspor 7 9
11. Akhisar Bld.Spor 7 9
12. Bursaspor 7 7
13. Menemen Belediyespor 7 6
14. Bandırmaspor 7 5
15. Ümraniye 7 5
16. Ankaraspor 7 4
17. Boluspor 7 3
18. Eskişehirspor 7 3
Takımlar O P
1. Everton 6 13
2. Liverpool 6 13
3. Aston Villa 5 12
4. Leicester City 6 12
5. Tottenham 6 11
6. Leeds United 6 10
7. Southampton 6 10
8. Crystal Palace 6 10
9. Wolverhampton 6 10
10. Chelsea 6 9
11. Arsenal 6 9
12. West Ham 6 8
13. Man City 5 8
14. Newcastle 6 8
15. M. United 5 7
16. Brighton 6 5
17. West Bromwich 6 3
18. Burnley 5 1
19. Sheffield United 6 1
20. Fulham 6 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 7 14
2. Real Madrid 6 13
3. Granada 6 13
4. Villarreal 7 12
5. Atletico Madrid 5 11
6. Cádiz 7 11
7. Osasuna 6 10
8. Elche 5 10
9. Getafe 6 10
10. Real Betis 7 9
11. Eibar 7 8
12. Barcelona 5 7
13. Sevilla 5 7
14. Valencia 7 7
15. Deportivo Alaves 7 7
16. Athletic Bilbao 6 6
17. Celta de Vigo 7 6
18. Huesca 7 5
19. Levante 6 4
20. Real Valladolid 7 3
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@