Bir Psikologdan 7 Günde Hayatınızı Değiştirecek 6 Önemli Kural

Beyniniz doğru çalıştığında sizde doğru davranırsınız. Kötü çalıştığında kötü şeyler yapmaya başlarsınız. Beyninizi iyi geliştirmeninde  hayatınızı değiştirmenin bazı kuralları vardır.

YAŞAM 10.10.2020, 21:35 18.10.2020, 19:43 Nalan Kaya
6665
Bir Psikologdan 7 Günde Hayatınızı Değiştirecek 6 Önemli Kural

Her zaman daha iyi bir beyinle, daha iyi bir yaşam gelir. Doğru şeyler düşünerek beyninizi daha iyi hale getirdiğinizde, hayatınızı geliştiriyorsunuz. Yanlış şeyler düşündüğünüzde, beyninize hasar verdiğiniz zaman hayatınızı daha zor hale getiriyorsunuz.

Bunu her gün sabahtan akşama kadar yaptığınız zaman, her gün beyninizi iyi hale getiriyorsunuz ya da hasar veriyorsunuz. Beynimizin daha iyi çalışması için ceviz, avokado, somon gibi besinler tüketiriz. Evet, bunlar çok yararlı besinlerdir.

Yalnız yeterince ve vaktinde uyumuyorsak bu beynimizdeki kan akışını yavaşlatır ve düşünce yetimizin kaybolmasına sebep olur. Bundan dolayı kendimizi doğru tedavi şekliyle onarmalıyız. Her şeyden önce şunu unutmayalım. Sahip olduğunuz beyinle hapis olmuş değilsiniz. Beyniniz kişiliğinizin, karakterinizin, zekânızın ve organıdır.

Beyniniz doğru çalıştığında sizde doğru davranırsınız. Kötü çalıştığında kötü şeyler yapmaya başlarsınız. Beyninizi iyi geliştirmeninde  hayatınızı değiştirmenin bazı kuralları vardır. Örneğin kötülüğe ve karamsarlığa haps olmuş bir beyin bu kurallarla hayatını değiştirme fırsatına sahiptir.

Çok zor gibi görünen şeyler bazen kolay bir şekilde hayatımızın akışında bize eşlik edebiliyor. Sadece bu kurallara 10 dk bile olsa zaman ayırmanız sizin bundan sonraki yaşamınızı daha kolay hale getirecektir.

1. Dünyanızla Bağlantınızı Kesmek İçin Yoğun Hayatınızdan Biraz Zaman Ayırın

Cep telefonunuzu, TV yi kapatın. Bilgisayarınızı kapatın. Oturun ve kendinizi dinleyin. Sosyal yaşamda teknoloji olmadan ne yapabilirsiniz? Nasıl zaman geçirebileceğinizin planlarını yapın. Gözlerinizi kapatın ve düşünmeye başlayın.

2. Biraz Nefes Al Ve Kendine Odaklan

Dikkatinizi şimdiki zamana odakladığınızda geçmişe veya kendi yaşantınızı düşünmeyi bırakın. Kendinizi şimdiki ve ileri zamanı düşünmeye yöneltin. Yaşanmışlıkları düşünmek hayatta sizi gerileten en temel faktördür.

3. Hayatımda Tam Olarak Ne Olmak İstiyorum

Bu soruyu sormak için kendinize zaman ayırın.  Bu soruyu sormaya ve çözümlemeye başladığınızda hayatınızı değiştirmeye başlıyorsunuz. Beyninize yeni sinyaller, yeni frekanslar verdiğinizde fikirlerinizi değiştirmenin başlangıç noktasında olduğunuzu fark edeceksiniz. Geleceği düşündüğünüzde hissedeceğiniz duygulara karar verin. Ben bu konu hakkında böyle hissedebiliyorum diyebilin.

Bedeninize duygusal olarak gelecek hakkında ne hissedeceğini öğretin. Zihninizde gözlerinizi açtığınızda kim olacağınızın provasını yapın. Yapmanız gereken şeyler, adım atmanız gereken şeyler ve seçmeniz gereken şeyleri tekrar tekrar gözden geçirin. Bu duyguları hissedene kadar yerinizden kalkmayın.

4. Hayır Demeyi Öğrenin

Günlük hayatta o kadar olumlu olumsuz şeylerle karşılaşıyoruz ki bazen size zor gelen bir konu sırf karşıdaki üzülmesin, zorlanmasın diye o işi kendimiz üstleniriz. Hâlbuki şunu unutmayın; siz kaldırabiliyorsanız başkasında kaldırabilir. Eğer hayatımızda kendimizden fedakârlık ederek hayır diyemiyorsak, ilerde psikolojik sorunlar yaşayabilir ve insanlarla sosyal yaşamda problem yaşayabilirsiniz.

5. Geçmişin Biyolojisine Dayanarak Geleceğe Gidemezsiniz

Geleceğinize hangi düşünceleri getireceğinize karar verin. Onları yazın. “ yapamam” gibi düşünceler, “ çok zor, asla değişmeyeceğim, yarın başlayacağım, benimle ilgili sorun ne, başka birinin suçu” gibi düşüncelerden kendinizi uzaklaştırın.

Hangi davranışların, eylemlerin ve ya bilinçdışı alışkanlıkların değişmesi gerektiğine karar verin. Şikâyet ediyor musun? Konuşmaların nasıl? Bahane üretiyor musun? Kendin için üzülüyor musun? Kendinizin bu davranışları hakkında o kadar bilinçli olun ki bir daha bunlar için bilinçsiz olmayasınız.

Artık zamanı geldi, hangi duygularınızın sizin geleceğinize ait olmadığına karar vermelisiniz. Sağlıklı olmak istiyorsanız geleceğinize güvensizliği ve korkuyu alamazsınız. Bedeninizi yeni bir akla doğru koşullandırmaya başlamalısınız. Bunu her gün yaparsanız yeni kişiliğinizi zamanla bedeninize alıştırmış olacaksınız ve artık yeni düşüncelerinizle dünyaya bakacaksınız.

6. Düzenli Spor Yapın

Uzmanlara göre düzenli spor alışkanlığı olan kimseler hayata daha olumlu bakabiliyor. Spor yaptığınızda vücudunuza daha sağlıklı oksijen vermiş olursunuz. Bu temiz oksijen sizin vücudunuzun her noktasında yüksek enerjiye sebep olur.

Tabi bu enerji ruhsal olarakta sizi olumlu yönde etkilemektedir. İnsan sadece derin nefes alıp vermekle bile beyin hücrelerine olumlu frekanslar gönderebilir. Doğru nefes sizin hayatınızda da, doğru kararlar almanızı sağlayacaktır.

Yorumlar (0)
21°
az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Hangi içerikler Daha yoğun olmalı ?
Namaz Vakti 27 Ekim 2020
İmsak 05:57
Güneş 07:22
Öğle 12:53
İkindi 15:45
Akşam 18:14
Yatsı 19:34
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 6 16
2. Fenerbahçe 6 14
3. Galatasaray 6 10
4. Karagümrük 6 8
5. Çaykur Rizespor 6 8
6. Kasımpaşa 6 8
7. Antalyaspor 6 8
8. Malatyaspor 6 8
9. Göztepe 6 7
10. Erzurumspor 5 7
11. Başakşehir 6 7
12. Beşiktaş 5 7
13. Gaziantep FK 6 7
14. Sivasspor 5 7
15. Hatayspor 4 7
16. Konyaspor 5 6
17. Kayserispor 5 6
18. Trabzonspor 6 5
19. Denizlispor 6 5
20. Gençlerbirliği 5 4
21. Ankaragücü 4 1
Takımlar O P
1. Tuzlaspor 7 17
2. İstanbulspor 7 16
3. Adana Demirspor 7 14
4. Samsunspor 7 14
5. Ankara Keçiörengücü 7 13
6. Altınordu 7 13
7. Giresunspor 6 11
8. Altay 6 10
9. Balıkesirspor 7 10
10. Adanaspor 7 9
11. Akhisar Bld.Spor 7 9
12. Bursaspor 7 7
13. Menemen Belediyespor 7 6
14. Bandırmaspor 7 5
15. Ümraniye 7 5
16. Ankaraspor 7 4
17. Boluspor 7 3
18. Eskişehirspor 7 3
Takımlar O P
1. Everton 6 13
2. Liverpool 6 13
3. Aston Villa 5 12
4. Leicester City 6 12
5. Leeds United 6 10
6. Southampton 6 10
7. Crystal Palace 6 10
8. Wolverhampton 6 10
9. Chelsea 6 9
10. Arsenal 6 9
11. Tottenham 5 8
12. West Ham 6 8
13. Man City 5 8
14. Newcastle 6 8
15. M. United 5 7
16. Brighton 6 5
17. West Bromwich 6 3
18. Burnley 4 1
19. Sheffield United 6 1
20. Fulham 6 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 7 14
2. Real Madrid 6 13
3. Granada 6 13
4. Villarreal 7 12
5. Atletico Madrid 5 11
6. Cádiz 7 11
7. Osasuna 6 10
8. Elche 5 10
9. Getafe 6 10
10. Real Betis 7 9
11. Eibar 7 8
12. Barcelona 5 7
13. Sevilla 5 7
14. Valencia 7 7
15. Deportivo Alaves 7 7
16. Athletic Bilbao 6 6
17. Huesca 7 5
18. Celta de Vigo 6 5
19. Levante 5 3
20. Real Valladolid 7 3
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@