Bir Psikologdan 7 Günde Hayatınızı Değiştirecek 6 Önemli Kural

Beyniniz doğru çalıştığında sizde doğru davranırsınız. Kötü çalıştığında kötü şeyler yapmaya başlarsınız. Beyninizi iyi geliştirmeninde  hayatınızı değiştirmenin bazı kuralları vardır.

YAŞAM 10.10.2020, 21:35 18.10.2020, 19:43
Bir Psikologdan 7 Günde Hayatınızı Değiştirecek 6 Önemli Kural

Her zaman daha iyi bir beyinle, daha iyi bir yaşam gelir. Doğru şeyler düşünerek beyninizi daha iyi hale getirdiğinizde, hayatınızı geliştiriyorsunuz. Yanlış şeyler düşündüğünüzde, beyninize hasar verdiğiniz zaman hayatınızı daha zor hale getiriyorsunuz.

Bunu her gün sabahtan akşama kadar yaptığınız zaman, her gün beyninizi iyi hale getiriyorsunuz ya da hasar veriyorsunuz. Beynimizin daha iyi çalışması için ceviz, avokado, somon gibi besinler tüketiriz. Evet, bunlar çok yararlı besinlerdir.

Yalnız yeterince ve vaktinde uyumuyorsak bu beynimizdeki kan akışını yavaşlatır ve düşünce yetimizin kaybolmasına sebep olur. Bundan dolayı kendimizi doğru tedavi şekliyle onarmalıyız. Her şeyden önce şunu unutmayalım. Sahip olduğunuz beyinle hapis olmuş değilsiniz. Beyniniz kişiliğinizin, karakterinizin, zekânızın ve organıdır.

Beyniniz doğru çalıştığında sizde doğru davranırsınız. Kötü çalıştığında kötü şeyler yapmaya başlarsınız. Beyninizi iyi geliştirmeninde  hayatınızı değiştirmenin bazı kuralları vardır. Örneğin kötülüğe ve karamsarlığa haps olmuş bir beyin bu kurallarla hayatını değiştirme fırsatına sahiptir.

Çok zor gibi görünen şeyler bazen kolay bir şekilde hayatımızın akışında bize eşlik edebiliyor. Sadece bu kurallara 10 dk bile olsa zaman ayırmanız sizin bundan sonraki yaşamınızı daha kolay hale getirecektir.

1. Dünyanızla Bağlantınızı Kesmek İçin Yoğun Hayatınızdan Biraz Zaman Ayırın

Cep telefonunuzu, TV yi kapatın. Bilgisayarınızı kapatın. Oturun ve kendinizi dinleyin. Sosyal yaşamda teknoloji olmadan ne yapabilirsiniz? Nasıl zaman geçirebileceğinizin planlarını yapın. Gözlerinizi kapatın ve düşünmeye başlayın.

2. Biraz Nefes Al Ve Kendine Odaklan

Dikkatinizi şimdiki zamana odakladığınızda geçmişe veya kendi yaşantınızı düşünmeyi bırakın. Kendinizi şimdiki ve ileri zamanı düşünmeye yöneltin. Yaşanmışlıkları düşünmek hayatta sizi gerileten en temel faktördür.

3. Hayatımda Tam Olarak Ne Olmak İstiyorum

Bu soruyu sormak için kendinize zaman ayırın.  Bu soruyu sormaya ve çözümlemeye başladığınızda hayatınızı değiştirmeye başlıyorsunuz. Beyninize yeni sinyaller, yeni frekanslar verdiğinizde fikirlerinizi değiştirmenin başlangıç noktasında olduğunuzu fark edeceksiniz. Geleceği düşündüğünüzde hissedeceğiniz duygulara karar verin. Ben bu konu hakkında böyle hissedebiliyorum diyebilin.

Bedeninize duygusal olarak gelecek hakkında ne hissedeceğini öğretin. Zihninizde gözlerinizi açtığınızda kim olacağınızın provasını yapın. Yapmanız gereken şeyler, adım atmanız gereken şeyler ve seçmeniz gereken şeyleri tekrar tekrar gözden geçirin. Bu duyguları hissedene kadar yerinizden kalkmayın.

4. Hayır Demeyi Öğrenin

Günlük hayatta o kadar olumlu olumsuz şeylerle karşılaşıyoruz ki bazen size zor gelen bir konu sırf karşıdaki üzülmesin, zorlanmasın diye o işi kendimiz üstleniriz. Hâlbuki şunu unutmayın; siz kaldırabiliyorsanız başkasında kaldırabilir. Eğer hayatımızda kendimizden fedakârlık ederek hayır diyemiyorsak, ilerde psikolojik sorunlar yaşayabilir ve insanlarla sosyal yaşamda problem yaşayabilirsiniz.

5. Geçmişin Biyolojisine Dayanarak Geleceğe Gidemezsiniz

Geleceğinize hangi düşünceleri getireceğinize karar verin. Onları yazın. “ yapamam” gibi düşünceler, “ çok zor, asla değişmeyeceğim, yarın başlayacağım, benimle ilgili sorun ne, başka birinin suçu” gibi düşüncelerden kendinizi uzaklaştırın.

Hangi davranışların, eylemlerin ve ya bilinçdışı alışkanlıkların değişmesi gerektiğine karar verin. Şikâyet ediyor musun? Konuşmaların nasıl? Bahane üretiyor musun? Kendin için üzülüyor musun? Kendinizin bu davranışları hakkında o kadar bilinçli olun ki bir daha bunlar için bilinçsiz olmayasınız.

Artık zamanı geldi, hangi duygularınızın sizin geleceğinize ait olmadığına karar vermelisiniz. Sağlıklı olmak istiyorsanız geleceğinize güvensizliği ve korkuyu alamazsınız. Bedeninizi yeni bir akla doğru koşullandırmaya başlamalısınız. Bunu her gün yaparsanız yeni kişiliğinizi zamanla bedeninize alıştırmış olacaksınız ve artık yeni düşüncelerinizle dünyaya bakacaksınız.

6. Düzenli Spor Yapın

Uzmanlara göre düzenli spor alışkanlığı olan kimseler hayata daha olumlu bakabiliyor. Spor yaptığınızda vücudunuza daha sağlıklı oksijen vermiş olursunuz. Bu temiz oksijen sizin vücudunuzun her noktasında yüksek enerjiye sebep olur.

Tabi bu enerji ruhsal olarakta sizi olumlu yönde etkilemektedir. İnsan sadece derin nefes alıp vermekle bile beyin hücrelerine olumlu frekanslar gönderebilir. Doğru nefes sizin hayatınızda da, doğru kararlar almanızı sağlayacaktır.

Yorumlar (0)
20
parçalı az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Hangi içerikler Daha yoğun olmalı ?
Namaz Vakti 22 Mayıs 2022
İmsak 03:43
Güneş 05:34
Öğle 13:06
İkindi 17:03
Akşam 20:28
Yatsı 22:10
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 37 73
3. Atletico Madrid 37 68
4. Sevilla 37 67
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 37 62
7. Villarreal 37 56
8. Athletic Bilbao 37 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 37 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 37 41
15. Getafe 38 39
16. Granada 37 37
17. Mallorca 37 36
18. Cadiz 37 36
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 37 31
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@